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Vitamin D macht Menschen glücklich

Ein Mangel an Vitamin D kann das Entstehen von Depression und Osteoporose begünstigen. Neben seiner Wirkung auf auf den den Körper des Menschein ist es auch für da psychische Wohlbefinden des Menschens wichtig. Durch den Einfluss von Sonnenlicht werden bis zu 90 % des benötigten Vitamin D in der Haut gebildet.

Und hier die Antwort darauf:

Lebentran, Smoothie und Punsch!

Lebertran

Gerade in der dunklen Jahreszeit ist die Aufnahme von Vitamin A und D3 wichtig, um Mangelerscheinungen wie z.B. Osteoporose entgegen zu wirken. Lamotte Lebertran fördert das allgemeine Wohlbefinden und beugt einem Vitaminmangel vor.

Es schmeckt nur leider nach Fisch!

Banane-Spinat-Smoothie

Viele leiden an Verstimmungen,Lustlosigkeit und Niedergeschlagenheit. Stimulierende Nahrungsmittel sind empfehlenswert, um die Produktion von Serotonin, dem Glückhormon udn den Cortisolspiegel zu regulieren. Ein natürliches Mixgetränk, ein Smoothie, soll helfen, die Glückshormone freizusetzen.

Zutaten:

2 Bananen

3 Hände voll Spinat

Walnussöl

1/2 l Wasser

Alle Zutaten in den Mixer geben, kräftig zerkleinern, mit Wasser auffüllen ..... fertig.

Orangenpunsch

Zutaten:

2 Fl. Weißwein

3 l Orangensaft

3 Orangen

7 Nelken

1 Sternanis

100 ml Rum

100 ml Grand Marnier

200 g brauner Zucker

Orangen in Scheiben schneiden. Alle Zutaten im Topf geben und mindestens 30 Min. erhitzen.